研究證實:瑜伽可以逆轉骨質疏松

編輯:秩名2019-11-21
文章簡介:私人醫生、紐約哥倫比亞大學醫學院助理臨床教授Loren Fishman博士,在網上招募了741名研究對象,并對其分發12分鐘的瑜伽指導DVD。其中的227名每天都要習練12個 瑜伽體式 ,每個都要堅持

  私人醫生、紐約哥倫比亞大學醫學院助理臨床教授Loren Fishman博士,在網上招募了741名研究對象,并對其分發12分鐘的瑜伽指導DVD。其中的227名每天都要習練12個瑜伽體式,每個都要堅持30秒,持續兩年。他們的平均年齡為68.2歲,83%患有骨質疏松癥,202名為女士。這12個瑜伽體式包括一些讓肌肉產生拮抗的體式、一些有利于脊柱健康的扭轉以及一些負重練習。在研究開始之前,他們會被進行一些數據測量,患者的內分泌、交聯膠原蛋白、維生素D的水平都會影響研究結果。而在兩年的習練之后,他們的骨骼健康程度又會被重新測工。研究證明,參與者的脊柱骨密度(BMD)上漲9%,股骨BMD上漲3%,髓部BMD上漲1%,

  “我很興奮,因為這項研究表明我們可以減少使用那些有副作用的藥物,數百萬患有骨質疏松的人可能可以節省大量的治療費用,很輕松地在家進行治療。”LorenFishman如此說。這項研究并沒有出現任何與瑜伽有關的損傷。